وینیاسا یوگا برای تمام سنین مناسب است. در حقیقت، وینیاسا یوگا یکی از انواع یوگا دینامیک است که به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری، کاهش استرس و افزایش آرامش و تمرکز ذهنی کمک می‌کند. این نوع یوگا به تمام افراد، از جمله کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان، کمک می‌کند.

البته باید مراقبت کرد که تمرین وینیاسا یوگا با توجه به سن و وضعیت فیزیکی فرد، به صورت مناسب و با رعایت اصول تمرینی انجام شود. برای مثال، برای کودکان تمرینات وینیاسا یوگا با حرکات ساده و بازی‌هایی همراه می‌شود که برای آن‌ها جذاب باشد و بتوانند با لذت و با احساس خوب، وارد دنیای یوگا شوند.

به طور کلی، وینیاسا یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی کامل است که برای تمام افراد، با هر سطح فیزیکی و سنی، مناسب است. اما قبل از شروع به تمرین وینیاسا یوگا، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به وی بگویید که قصد دارید یوگا را شروع کنید و از او درباره شرایطی که باید برای شروع تمرینات رعایت شود، سوال کنید.