آشتانگا

آشتانگا یوگا

جدول کلاس های آشتانگا

آشتانگا یوگا چیست؟

آشتانگا یوگا یکی از اصلی‌ترین شاخه‌های یوگا است که در آن به شیوهی سیستماتیک و کامل، به تمرینات جسمانی، تنفسی، ذهنی و روحانی پرداخته می‌شود. واژه آشتانگا به معنی “هشت پل” است که به هشت مرحله یا پلی از تمرینات یوگا اشاره دارد.

آشتانگا یوگا به عنوان یک روش جامع و کامل تمرینات جسمانی، ذهنی و روحانی، بهبودی عمیقی در سلامت جسمانی و روانی، افزایش تمرکز و آرامش، و رشد شخصیتی به دنبال دارد.

پل‌های آشتانگا یوگا شامل:

پله اول

یاما

اخلاقیات و ارزش‌های خوبی که باید در زندگی رعایت کرد.

پله دوم

نیاما

عادت‌ها و رفتارهای مثبتی که باید در زندگی داشت.

پله سوم

آسانا

تمرینات جسمانی و حرکات یوگا برای تقویت بدن و پیشگیری از بیماری‌ها.

پله چهارم

پرانایاما

تمرین تنفسی برای کنترل تنفس و افزایش آگاهی در مورد تنفس.

پله پنجم

پراتیاهارا

تمریناتی برای کنترل حواس و تمرکز ذهنی.

پله ششم

دهارانا

تمریناتی برای تمرکز ذهنی و رسیدن به آرامش درونی.

پله هفتم

دیانا

دیدگاه و تفکر درست درباره زندگی و معنای آن.

پله هشتم

سامادی

رسیدن به واحد بودن با خدا یا آگاهی بالاتر.

آیا آشتانگا یوگا برای کسانی که تازه با یوگا آشنا شده‌اند مناسب است؟

بله، آشتانگا یوگا برای کسانی که تازه با یوگا آشنا شده‌اند نیز مناسب است. در واقع، آشتانگا یوگا به عنوان یک سیستم جامع، برای تمامی افراد مناسب است، از جمله کسانی که تازه با یوگا آشنا شده‌اند.

در حقیقت، آشتانگا یوگا به شیوه‌ای کاملاً سیستماتیک و مرحله به مرحله طراحی شده است، که به تدریج به شما کمک می‌کند تا با تمرینات جسمانی، تنفسی، ذهنی و روحانی آشنا شوید و از آن‌ها بهره‌مند شوید. هر مرحله از آشتانگا یوگا به شما کمک می‌کند که به مرحله بعدی بروید و با تمرینات پیشرفت کنید. بنابراین، شروع با آشتانگا یوگا برای تازه واردان به یوگا، یک انتخاب مناسب است.

اما باید توجه داشت که بهتر است قبل از شروع تمرینات یوگا، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ مشکل جسمانی خاصی ندارید که ممکن است با تمرینات یوگا تداخل داشته باشد. همچنین، بهتر است با یک مربی مجرب همراه شوید تا به شما کمک کند تمرینات را به درستی انجام دهید و از خطراتی مانند زخمی شدن یا صدمه دیدن جلوگیری کند.

سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن محصولاتی که دنبال آن هستید.
حساب کاربری من